训练没感觉？这可能是你的肌肉成长瓶颈！”(肌肉训练没有酸痛感)

在健身的道路上，许多人都会遇到一个令人沮丧的阶段——肌肉成长瓶颈。当你感觉到训练效果逐渐减弱，肌肉不再像以前那样快速增长，甚至有时似乎出现了停滞不前的情况。这时，你是否会感到困惑和挫败？别担心，这...